水だ！水じゃないとダメなんだ

こんにちは！

さかいゆらです。

皆さん水飲んでますか〜〜？？

僕は最近は水を飲む生活に心がけてます。

まずは、寝起きに一杯！

人は寝ている間に200〜300mlの水分を失ってるらしいです。

また朝1杯の水を飲むことで、むくみや冷え性の予防に繋がります！

常温や白湯で水を飲むのがオススメです！

冷たい水だと体の内側を冷やしてしまい代謝を悪くしてしまう恐れがあります。

水は……。

・ストレスや不眠の解消

・疲労回復

・むくみの解消

・アンチエイジングによる美肌効果　　などなど

ダイエット目的の場合は硬水がオススメです！

一日に必要とされてる水分の量は最低でも1.2リットルです。

まずは自分のペースで継続させることが大事です

さあースタート！！